Центры восстановления после родов. Восстановление женщины после родов

В течение 9 месяцев тело беременной женщины приспосабливается к вынашиванию ребенка. Чтобы вернуть его к первоначальной форме, требуется значительно меньше времени. Однако следует помнить, что организм женщины после родов требует деликатного обращения и защиты от перегрузок: связки еще размягчены (по требуется до 5-6 месяцев, чтобы они вернулись к обычному состоянию), мышцы расслаблены, есть, наконец, просто усталость от трудной работы - родов. Приведенные ниже упражнения распределены по периодам с учетом возможностей женщины средних физических данных. Эти упражнения подойдут женщинам любого возраста и состояния здоровья, но, если есть какие-то сомнения, лучше посоветоваться со специалистами. Особенность этих упражнений в том, что их можно выполнять дома вместе с малышом.

После родов матку можно прощупать сквозь мышцы живота немного ниже пупка - она начинает сокращаться сразу после рождения ребенка, однако только через 6 недель возвращается к своим прежним размерам (послеродовый период составляет 6-8 недель).

На протяжении всей беременности мышцы живота неуклонно растягивались (талия во время родов увеличивается до 100 см и больше), перед родами прямые мышцы живота могли разойтись в разные стороны (это проходит безболезненно), а потужной период родов сделал это расхождение еще более выраженным. Тем женщинам, кто рожает не в первый раз, понадобится больше времени, чтобы восстановить форму живота.

Есть и еще один важный мышечный орган, который мог измениться после родов, - это тазовое дно. Под тазовым дном подразумевают мышцы, которые в виде восьмерки окружают отверстие мочеиспускательного канала (уретру), влагалище и анальное отверстие. Мышечная ткань между влагалищем и анальным отверстием называется промежностью, именно здесь могут делать эпизиотомию (рассечение промежности) для безопасного извлечения ребенка. В области влагалища могут быть также и разрывы. Во время родов мышцы тазового дна истончаются, растягиваются, а потому сразу после родов женщина может перестать чувствовать их сокращения.

То, насколько быстро женщина сможет восстановиться после родов, во многом зависит от ее собственных усилий. Физические упражнения помогают обратному сокращению латки, возвращают к норме перерастянутые мышцы живота, восстанавливают правильное положение органов малого таза (кишечник и мочевой пузырь испытывали давление со стороны увеличенной матки).

Противопоказания к занятиям гимнастикой в послеродовый период:

1) фебрильная тела (выше 37,5 °С);

2) кровотечение во время и после родов;

3) разрывы промежности III степени;

4) обострение имеющихся хронических заболеваний.

Как правило, начинают послеродовую гимнастику со 2-го дня (первый день после родов женщина может отдыхать), увеличивая продолжительность занятий с 15 мин до 35 мин. Однако по желанию женщины, а также если нет противопоказаний, выполнять упражнения можно и в первый день после родов.

Упражнения, выполняемые в первые 2 дня после родов

Упражнение 1. Исходное положение - лежа на спине. Согнуть колени и положить руки на живот. Глубоко вдохнуть через нос, выдохнуть через слегка приоткрытые губы, втягивая при этом живот. Упражнение помогает расслабляться при помощи дыхания.

Упражнение 2. Исходное положение - лежа на боку, согнув колени. Выдохнуть и втянуть живот, округлив при этом спину. Расслабиться и вернуться в исходное положение. Начинать с 6 повторений, увеличивая их до 20 на каждом боку.

Упражнение 3. Исходное положение - лежа на спи не, вытянув ноги и раздвинув пятки примерно на 30 см. Согнуть стопы и потянуть их вверх (на себя), затем вниз (вытянуть носочки). Выполнять в быстром темпе в течение 30 с. После этого сделать по 8 вращений одновременно обеими стопами.

Упражнение 4. Исходное положение - лежа на спи не, согнув колени, сведенные вместе. Выдохнуть и втянуть живот, напрячь ягодицы, поднять таз вверх, при жавшись к кровати спиной. Досчитать до четырех и вернуться в исходное положение. Постепенно увеличивать счет до 10.

Упражнение 5. Исходное положение - лежа на спине. Выдохнуть, поднять таз вверх, втянуть живот, напрягая ягодицы. Прижать подбородок к груди, поднять вверх плечи и голову, вытянуть руки вперед (к ногам). Сохранять такое положение в течение 4 с, после этого медленно опуститься в исходное положение. Повторить 6 раз, постепенно увеличивая число повторений до 20.

Упражнение 6. Исходное положение - лежа на животе. Подложить одну подушку под голову и плечи, другую - под живот (создать пространство для груди). Это не упражнение, а поза для отдыха. Отдыхать в таком положении можно по 15-30 мин каждый день. Это позволяет полностью расслабиться и восстановить форму ягодиц.

Специальные упражнения после кесарева сечения

Исходное положение для всех упражнений - лежа на спине, вытянув ноги.

Упражнение 1. Энергично сгибать и выпрямлять стопы 30 раз.

Упражнение 2. Выполнить вращение стопами в каждую сторону по 10 раз.

Упражнение 3. Сильно напрягать и расслаблять ягодицы 10 раз.

Упражнение 4. Попеременно по 10 раз сгибать то одну, то другую ногу.

Упражнения, выполняемые в срок с 3-го дня и до 6 недель после родов

Упражнение 1. Исходное положение - сидя на краешке стула. Расставить ноги и положить руки на колени. На вдохе втянуть живот и прогнуть спину, на выдохе расслабить мышцы и вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз, постепенно увеличивая число повторений до 20.

Упражнение 2. Исходное положение - сидя на стуле, расставив колени и ступни в стороны. Втянуть живот, наклониться вправо, опустив руку к полу. Медленно выпрямиться и расслабить живот. Повторить упражнение влево. Начать с 4 наклонов в каждую сторону, постепенно увеличивая их до 20.

Упражнение 3. Исходное положение - сидя на стуле, расставив ноги в стороны, сложив руки перед грудью. Втянуть живот и повернуться вправо, досчитать до четырех и сделать поворот влево. Снова досчитать до четырех и вернуться в исходное положение, расслабив мышцы живота. Сначала выполнять по 6 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая число повторов до 20.

Упражнение 4. Исходное положение - сидя на краешке стула, упираясь ладонями в сиденье за спиной, согнув при этом локти. Втянуть живот, прогнуть спину и поднять вверх левое колено. Поменять колени: когда левое колено идет вниз, правое должно идти вверх. Дыхание произвольное. Начинать упражнение с 10 раз, увеличивая количество повторов до 20. Выполнив 20 раз, сделать паузу и выполнить еще 20 подъемов.

Упражнение 5. Исходное положение - сидя на стуле, раздвинув ступни и колени. Наклониться вперед, выдохнуть, расслабиться, опустив руки и голову. Дышать спокойно, ощущая, как из тела уходит напряжение. Медленно выпрямить сначала поясницу, потом плечи и голову. Немного отдохнуть с прямой спиной (плечи должны быть опущены). Повторить несколько раз (до появления приятной тяжести в спине).

Упражнение 6. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты, руки на бедрах. Выдохнуть, втянуть живот и прогнуть спину. Вдохнуть, расслабиться и выпрямить спину, начиная с поясницы. Начать с 6 раз, постепенно увеличивая количество повторений до 20.

Упражнение 7. Исходное положение - стоя, расставив ноги на ширину плеч, колени согнуты, руки на бедрах. Делать вращения слева направо, вперед, влево, назад, направо. При движении бедер вперед следует втягивать живот. Сделать 10 вращений слева направо и 10 вращений справа налево, увеличивая количество вращений до 20 в каждую сторону.

Упражнение 8. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, пальцы сцеплены. Согнуть левое колено, сделать выдох, втянуть живот и поднять голову, упираясь подбородком в грудь. Скользя левой стопой, опуская колено, выпрямить левую ногу и опустить голову. Повторить 10 раз. Выполнить упражнение правой ногой 10 раз.

Упражнение 9. Исходное положение - лежа на животе, голова на согнутых руках (руки под головой), ноги прямые. Не сгибая колени, поднять левую ногу, задержать на весу, считая до четырех, затем опустить. Повторить упражнение с правой ноги. Попеременно поднимать ноги, начиная по 5 раз на каждую ногу, доводя количество подъемов до 20 для каждой ноги.

Упражнения, выполняемые в срок от 6 недель до 3 месяцев после родов

К этому времени связки уже окрепли, а мышцы отчасти восстановили свой тонус, поэтому можно приступать к выполнению более сложных упражнений. Однако не следует отказываться от выполнения тех простых упражнений, которые были освоены в первое время после родов. Так, во время кормления малыша можно сокращать и расслаблять мышцы промежности, в положении сидя - напрягать ягодицы на счет 10 (до 10 с и больше).

Чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендуется возобновить аэробные упражнения (пешие прогулки). Посадите малыша в коляску, возьмите коляску за ручки и начинайте тренировки! Есть и еще одно эффективное средство для избавления от лишнего веса - плавание. К занятиям в бассейне можно приступить сразу, как только прекратятся выделения из влагалища. Прогулки, плавание и физические упражнения - это то, что позволит вам быстро восстановить свой организм. И, конечно, приятное общение с друзьями тоже.

Упражнение 1. Исходное положение - лежа на полу, колени согнуты. Можно посадить малыша на живот. Следует напрячь мышцы тазового дна, живота, ягодиц, приподнять таз над полом и поднять голову так, чтобы малыш мог видеть ваше лицо. Оставаться в таком положении до 5 с, потом расслабиться и вернуться в исходное положение. Сначала делать по 6 подъемов, постепенно увеличивая время одного подъема до 10 с, а количество повторений - до 20.

Упражнение 2. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки на бедрах. Втянуть живот, напрячь ягодицы и прижать подбородок к груди. Сделать выдох, медленно поднять голову и плечи, продвигая ладони в сторону коленей. Задержаться в этом положении, считая до 4, медленно вернуться в исходное положение. Начать упражнение с 6 повторений, постепенно увеличивая их до 20. Эффективность упражнения увеличится, если во время подъема скрестить руки на груди или положить их за голову.

Упражнение 3. Исходное положение - лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях.

Втянуть живот, наклонить сомкнутые колени влево до касания с полом. Не разжимая колени и не расслабляя мышцы живота, перенести ноги вправо, после чего вернуться в исходное положение, расслабить мышцы. Следует следить за тем, чтобы при поворотах коленей в сторону плечи оставались неподвижными, а мышцы то напрягались, то расслаблялись. Делать 6 повторений, постепенно увеличивая скорость выполнения, а также число повторений до 20.

Упражнение 4. Исходное положение - лежа на полу, колени согнуты, руки по бокам вдоль туловища. Втянуть живот, выдохнуть, потянуться правой рукой к левой ноге, задержаться на 5 с, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, потянувшись левой рукой к правой ноге. Повторить 6 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20.

Упражнение 5. Исходное положение - лежа на спит не, колени согнуты, руки вдоль тела. Втянуть живот, выдохнуть и начинать скользить правой рукой к правой ноге. Возвратиться в исходное положение, выдохнуть и расслабить мышцы. Повторить упражнение в другую сторону. Начать с 6 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая число повторов до 20.

Упражнение 6. Исходное положение - лежа на правом боку, подперев голову правой рукой, левой рукой опершись о пол перед собой. Втянуть живот, поднять левую ногу вверх, задержать ее на весу до счета «четыре», вернуться в исходное положение. Повернуться на левый бок и повторить упражнение. Выполнить по б раз на каждом боку, увеличивая число подъемов до 20.

Упражнение 7. Исходное положение - лежа на животе, руки под головой. Напрячь ягодицы, сжать колени, поднять вверх обе ноги как можно выше над полом. Дыхание произвольное. Начать выполнение с 6 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 20. Упражнение следует отменить в случае, если появятся неприятные ощущения в спине.

Упражнение 8. Исходное положение - сидя на полу, колени согнуты, руки вытянуты перед собой параллельно полу. Втянуть живот, сильно напрячь ягодицы и на выдохе ложиться на пол. Не касаясь пола, остановиться, сосчитать до четырех, начать медленный подъем до исходного положения. Начать выполнение с 6 раз, постепенно увеличивая число повторов до 20. Упражнение можно усложнить, если руки держать за головой и увеличить паузу перед подъемом.

Упражнение 9. Исходное положение - сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты, руки перед собой параллельно полу. Передвигаться по полу без помощи рук на ягодицах, втянув живот и удерживая его в таком положении. Сделать 8 движений вперед и 8 назад (одна серия), отдохнуть. Начать упражнение с 6 серий, увеличивая постепенно их количество до 20. Малыша можно усадить себе на колени.

Упражнение 10. Исходное положение - стоя на четвереньках. На выдохе выгнуть спину, втянуть живот, напрячь ягодицы, и сосчитать до четырех. Сделать вдох, медленно расслабиться и принять исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз, постепенно доводя количество повторов до 20.

Упражнение 11. Исходное положение - стоя на четвереньках. Втянуть живот, повернуть голову направо и изогнуться в талии так, чтобы стало видно правое бедро. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, поворачивая голову влево. Всего сделать 10 повторов для каждой стороны, постепенно увеличивая количество повторений для каждой стороны до 20.

Упражнение 12. Исходное положение - стоя на четвереньках. Наклонить голову и притянуть правое колено так, чтобы дотронуться до него носом, втягивая при этом живот. После этого вытянуть правую ногу назад и в сторону и досчитать до четырех. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с левой ноги. Начать выполнение с 6 повторений для каждой ноги, постепенно увеличивая их количество до 12 для каждой ноги.

Упражнение 13. Исходное положение - стоя вплотную к стене (опираясь о нее спиной), ноги поставить на расстоянии 30-35 см от стены, немного расставив их в стороны. Втянуть живот, напрячь ягодицы, плотно прижаться к стене. Медленно сгибая колени, опускаться вниз примерно на 15-30 см, прижимаясь к стене от поясницы до лопаток. Остановиться, медленно досчитать до шести и подняться, выпрямляя колени. Упражнение можно усложнить, если увеличить паузу перед подъемом, однако при этом не следует ждать, когда в бедрах появится дрожь. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 14. Исходное положение - стоя лицом к стене, немного расставленные в стороны ноги на расстоянии должны располагаться на 60 см от стены. Перенести вес тела на руки (упереться руками в стену), при этом спина и ноги остаются прямыми. Согнуть руки в локтях, чтобы лицо почти коснулось стены, сосчитать до четырех, напрячь мышцы рук и отжаться (выпрямить руки). Повторить 10 раз, постепенно увеличивая число повторений до 20. Упражнение можно усложнить, если выполнять его лежа вниз лицом на полу, упираясь ладонями в пол на уровне плеч. При этом следует лишь слегка приподниматься, оставляя бедра и ноги лежащими на полу. При болях в спине от выполнения усложненного варианта упражнения лучше отказаться.

Упражнения, выполняемые в срок от 3 до 6 месяцев после родов

Если предыдущий комплекс упражнений выполнялся регулярно, то мышцы живота и тазового дна окрепли, а тело стало возвращаться к своей обычной форме. Упражнения следующего комплекса более сложные, а потому, прежде чем приступить к их выполнению, следует провести тест на состояние мышц тазового дна: сделайте несколько прыжков на месте вверх-вниз, слегка расставив ноги и одновременно покашливая. Если ваше нижнее белье осталось безупречно чистым, значит, состояние тазовых мышц отличное. Однако лучше уже сейчас выработать в себе новую полезную привычку: при подъеме тяжестей (ребенка, например), чиханье и кашле напрягать мышцы тазового дна.

Можно дополнительно укреплять мышцы тазового дна специальным упражнением.

Упражнение 1. Исходное положение - сидя на корточках, стопа полностью на полу (пятки не отрываются от пола). Напрячь, сжимая все мышцы вокруг анального отверстия, втянуть внутрь мышцы влагалища, сосчитать до восьми, увеличивая напряжение в мышцах, затем расслабиться. Оставаясь в таком положении, повторить напряжения мышц 10 раз. Упражнение можно повторять в любом положении (упражнение Кегеля), однако именно в положении низко на корточках нагрузка на мышцы тазового дна самая большая (гораздо больше, чем лежа, стоя или сидя).

Упражнение 2. Исходное положение - лежа на полу с приподнятыми ногами (стопы располагаются на низкой скамейке). Малыша можно посадить себе на живот. Напрячь мышцы тазового дна, потянув их внутрь и вверх, напрячь ягодицы и приподнять их над полом так, чтобы тело от головы до пяток выпрямилось в одну линию. Сосчитать до четырех и вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 12. Усложнить упражнение можно, если считать до десяти.

Упражнение 3. Исходное положение - лежа на спине. Согнуть колени и прижать их к груди (поднять как можно выше). На выдохе втянуть живот, приподнять голову над полом и выпрямить левую ногу, удерживая ее на весу (примерно на 15 см от пола), затем поменять ногу (левую согнуть, а правую выпрямить). Выполнить упражнение 6 раз для каждой ноги, вернуться в исходное положение, расслабиться и отдохнуть. Количество повторений для каждой ноги постепенно увеличивать до 20 раз. Следить, чтобы в процессе выполнения поясница была плотно прижата к полу. В случае, если это не удается сделать (поясница прогибается), это упражнение лучше отложить до тех пор, пока мышцы укрепятся.

Упражнение 4. Исходное положение - лежа на полу, руки за головой, ноги выпрямлены и сомкнуты по всей длине. Сделать выдох, втянуть живот, согнуть колени и подтянуть их к груди как можно ближе. Опустить согнутые колени вправо до касания пола (локти под головой должны быть плотно прижаты к полу). Сделать вдох, расслабить живот. На выдохе напрячь живот, поднять колени и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение влево. Сделать по 6 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 24. Упражнение можно усложнить, если делать его без пауз и с большей скоростью.

Упражнение 5. Исходное положение - лежа на полу, ноги прямые. Выдохнуть, втянуть живот, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди. Выпрямить ноги так, чтобы они составляли с телом прямой угол (спина при этом должна быть прижата к полу). Разводить ноги в стороны и сводить, имитируя движение ножниц. Повторить 8 раз (одна серия), согнуть колени, прижать их к груди, затем опустить на пол. Следить, чтобы во время выполнения упражнения мышцы живота были напряжены, ноги прямые, а спина прижата к полу. Повторить серию 4 раза, постепенно увеличивая число серий до 12. Усложнить упражнение можно, если приподнять голову над полом и удерживать ее в таком положении на время всего упражнения.

Упражнение 6. Исходное положение - лежа на боку, подперев голову рукой, вторая рука для поддержания равновесия на полу на уровне живота. Напрячь живот и ягодицы, сделать выдох и поднять сомкнутые ноги вверх. Задержаться в таком положении на четыре счета и затем медленно опустить ноги на пол в исходное положение. Повторить 6 раз, повернуться на другой бок и выполнить упражнение еще б раз. Количество повторов на каждом боку постепенно увеличивать до 12.

Упражнение 7. Исходное положение - сидя на полу, согнув колени и вытянув руки перед собой параллельно полу. Выдохнуть, напрягая мышцы живота и ягодиц. Медленно опуститься на пол, после касания с полом расслабиться, сделать вдох, отдохнуть. Снова выдохнуть, втянуть живот и сесть. Упражнение можно повторить только в том случае, если вы не падаете на спину и не поднимаетесь затем с пола рывком. Если вам удалось выполнить упражнение медленно, можно повторить его 6 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 16. Упражнение усложняется, если руки держать за головой.

Упражнение 8. Исходное положение - стоя на полу на коленях, спина прямая (можно держать на руках малыша). Сесть на пол сначала справа от своих ног, вернуться в исходное положение. Затем сесть слева от своих ног и снова вернуться в исходное положение. Следует следить за мышцами живота и ягодиц - они должны быть в напряженном состоянии. Упражнение можно повторить 8 раз только в том случае, если вы не падаете на пол (иначе будут синяки). Постепенно число повторений увеличивается до 16-24.

Упражнение 9. Исходное положение - стоя на полу на коленях, спина прямая, руки вытянуты вперед. Напрячь ягодицы, втянуть живот, поднять тазовое дно вверх, сделать выдох и начать наклон назад до упора (максимально, как только сможете). Задержаться в этом положении на счет до четырех и вернуться в исходное положение. Начать с 6 повторений, постепенно увеличивая их количество до 20. Усложнить упражнение можно, если взять на руки малыша.

Упражнение 10 - итоговое (тест на проверку силы мышц живота). Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, колени согнуты. Выдохнуть и втянуть живот, прижать подбородок к груди и потянуться левым локтем к правому колену (дотронуться до него). Задержаться в этом положении на счет до четырех и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для другого локтя. Упражнение усложняется при увеличении счета и при положении ног, когда обе стопы плотно прижаты к полу (подъем осуществлять только корпусом).

Упражнения, выполняемые в воде

Если вы чувствуете себя достаточно уверенно, можно продолжить занятия в плавательном бассейне.

Упражнение 1. Исходное положение - прижавшись спиной к бортику бассейна, руки вытянуты в стороны (держаться за бортик). Втянуть живот, согнуть колени и прижать их к груди. Повернуть согнутые и прижатые к груди колени направо как можно дальше, задержаться в этом положении на счет до четырех, вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону (серия). Сделать 10 серий, постепенно увеличивая их количество до 20.

Упражнение 2. Исходное положение - на глубоком конце бассейна повернуться лицом к бортику и, взявшись за него руками (локти согнуты), вытянуть ноги (как при плавании), плотно прижать друг к другу и начать подтягивать их к груди, сгибая колени. Задержаться с прижатыми к груди коленями на счет до четырех, расслабиться, позволив ногам опуститься вниз. Снова поднять ноги к поверхности и повторить упражнение 8 раз, постепенно увеличивая число повторов до 20.

Упражнение 3. Исходное положение- на глубоком конце бассейна повернуться к бортику спиной, развести руки в стороны, взявшись за бортик. Опустить ноги вниз, расслабиться. Втянуть живот и медленно поднимать прямые ноги и бедра сначала влево, затем вправо (через среднюю линию тела, прогибаясь в талии, как маятник у часов). Плечи и вся верхняя часть туловища должны оставаться неподвижными. Сделать 10 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая количество повторов до 20.

Если вы правильно и систематически будете выполнять всю программу в течение 6 месяцев, то ваше тело полностью восстановится. Может оказаться, что ваше физическое состояние станет даже лучше, чем было до беременности. Тогда самое время подумать о тренировках: можно кататься на велосипеде, ходить в фитнес-клуб, заниматься танцами, плаванием. И помнить, что труд, вложенный в занятия гимнастикой, обернется хорошей осанкой и прекрасным самочувствием.

Тем женщинам, кто до беременности занимался спортом, с 4-го месяца после родов можно приступать к тренировкам. Интенсивность тренировок должна быть щадящей до 7-го месяца (или весь период лактации).

Беременность и рождение ребенка – важные события в жизни женщины, но не менее важно правильно пройти восстановление после родов. Природа предусмотрела механизмы возвращения организма в привычное состояние, но, чтобы ускорить процесс и сделать его более приятным - врачи ТопФизио разработали специальную программу. Результат не заставит себя ждать!и.

Нажимая на кнопку «Записаться на прием», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Основные этапы восстановления после родов, с чего начать процедуры

Каждая женщина после появления ребенка чувствует себя по-разному. Следует начинать заниматься собой как можно раньше, чтобы вернуться в оптимальную форму. Ведь изменения касаются мышц, позвоночника, веса.

Обратившись в клинику «ТОП ФИЗИО», вы получите квалифицированную помощь специалистов. Они займутся восстановлением фигуры после родов, порекомендуют комплекс процедур, подберут уровень нагрузок и режим питания. Все эти меры обратят вспять такие изменения, как:

• большой послеродовой живот;
• лишний вес, набранный за девять месяцев;
• тяжесть и ноющие ощущения в груди;
• депрессия;
• послеродовое восстановление уровня кальция в организме;
• боли в спине и суставах;
• последствия гормональных перестроек в организме.

Наши специалисты прекрасно знают о физических, физиологических и психологических проблемах этого периода, поэтому помогут решить их быстро и качественно.

Цены

Консультация врача первичная (бесплатно при оплате курса/программы)	5 000
Консультация по правильному питанию	7 000
Консультация специалиста (сокращенная)	1 500
Консультация врача повторная по результатам лечения	0
Консультация специалиста клиники “Villa Stuart” (Рим, Италия) (телемедицина)	9 500
Реабилитационная сессия (примерное время проведения 1,5 часа)	7 200
Ватсу	7 200
Реабилитационная сессия в бассейне (время проведения - до 1 часа)	7 200
Массаж Ку-Нье общий (традицинный тибетский массаж, 120 минут)	9 000
Массаж нижней конечности и поясницы	3 500
Массаж головы	2 500
Массаж области грудной клетки	2 500
Массаж спины (все отделов позвоночника)	3 600
Массаж грудного и поясничного отделов позвоночника	3 000
Массаж шейно-грудного отдела позвоночника	2 500
Массаж общий	4 800
Массаж одной зоны	1 800
Массаж Ку-Нье спины (традицинный тибетский массаж, 40 минут)	2 800
Комплексная услуга по коррекции деформации стопы	7 000
Частичная коррекция деформации стопы	2 500
Массаж Ку-Нье отдельной зоны (традицинный тибетский массаж, 30 минут)	2 400
Консультация невролога	3 000
Комплексное УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки	2 500
Комплексное УЗИ почек, мочеточников, мочевого пузыря	2 000
УЗИ почек	1 500
УЗИ почек, мочеточников	1 500
УЗИ почек (контроль толщины паренхимы)	1 500
УЗИ – контроль отхождения конкрементов почек, мочеточников	1 300
УЗИ надпочечников	1 000
УЗИ мочевого пузыря с измерением объёма остаточной мочи	1 200
УЗИ поверхностных образований	1 000
УЗИ слюнных желез: околоушные	1 000
УЗИ слюнных желез: подчелюстные и подъязычные	1 000
Комплексное УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, почек	3 000
УЗИ региональных лимфатических узлов (1 группа)	1 000
УЗИ печени и желчевыводящих путей и желчного пузыря	1 700
УЗИ поджелудочной железы	1 000
УЗИ желчного пузыря и функции желчного пузыря	1 500
УЗИ селезенки	1 000
УЗИ молочных желез	1 500
УЗИ щитовидной железы	1 500
Комплексное ультразвуковое исследование для женщин	6 000
Комплексное ультразвуковое исследование	4 500
Занятие ЛФК (без физиотерапии) (время проведения - до 1 часа)	4 600
Магнитотерапия 1 поле	1 200
Магнитотерапия 2 поля	1 600
	1 200
Лазеротерапия (низкочастотный лазер)	1 200
Электротерапия гальваническими токами/электрофорез	1 200
Электротерапия гальваническими токами/электрофорез	1 600
TECAR-терапия, 1 зона	2 500
TECAR-терапия, 2 зоны	3 700
Ударно-волновая терапия 1 зоны	2 500
Ударно-волновая терапия 2 зоны	3 700
HILT-терапия (высокочастотный YAG-лазер с длиной волны 1064 нм)	2 500
Инфракрасная терапия	1 200
Прогревание рефлекторных точек медотом Мокса	2 500
Масляное прогревание медотом Хорме	2 500
Вакуум-терапия медными банками Ме-Бум	2 500
СМТ 1 поле	1 200
СМТ 2 поля	1 400
СМТ-форез	1 200
Интерференц-терапия	1 200
Терапия диадинамическими токами	1 200
Электромиостимуляция 1 зоны	1 200
Электромиостимуляция 2 зон	1 500
Электромиостимуляция 3 зон и более	1 700
Ультразвуковая терапия / фонофорез	1 200
Кинезиотейпирование одной анатомической области	1 200
Кинезиотейпирование двух анатомических областей	2 300
Кинезиотейпирование трех анатомических областей	3 000

Что необходимо для восстановления живота после родов

Основным визуальным изменением после появления ребенка является увеличение живота и прибавка в весе. Ведь за предыдущие месяцы организм предусмотрительно создал запас питательных веществ.

Частично нормализация веса происходит самостоятельно. Но необходимо помочь восстановлению организма после родов, включив в меню богатые микроэлементами и витаминами продукты. А вот делать упор на строгую диету в попытках быстрее избавиться от набранного веса не рекомендуется. Специалисты клиники «ТОП ФИЗИО» предложат вам вариант сбалансированного, но малокалорийного и рационального питания.

Хорошие результаты в послеродовом восстановлении женщины дают физические нагрузки. Но вводить их необходимо не ранее, чем через 4 недели, а начинать регулярные занятия – через 6-8 недель. Мышцы живота в это период ослабляются по причине воздействия особого гормона.

Особенно тщательно необходимо подбирать упражнения при реабилитации после родов с разрывами или кесаревого сечения.

Увеличивается разрыв между мышцами и при нормальном течении беременности. Это может привести к развитию грыж при воздействии высоких нагрузок. Не стоит забывать и о косметических процедурах – пилинге и самомассаже, которые нужны для восстановления упругости кожи.

Услуги клиники

Продолжительность восстановления после родов, сколько оно длится и возможно ли ускорение?

Этот процесс начинается вскоре после родов, но он не может протекать мгновенно. Если женщина совершенно здорова и не кормит ребенка грудью, он может занять минимум 2-3 месяца. Но если не воспользоваться услугами специалистов, процесс растянется на полгода и более.

Скорость восстановления после родов и то, сколько времени займет процесс, заранее определить очень сложно. На это влияют такие факторы, как:

• наличие осложнений при родах;
• первая это беременность или нет;
• возраст и вес женщины;
• индивидуальные особенности строения позвоночника и осанки;
• наличие заболеваний – острых или хронических.

Фото

Особенности реабилитации после вторых и третьих родов

Чтобы прийти в форму после второй беременности, женщинам обычно требуется больше времени. И восстановление стройной фигуры растягивается как минимум на 6-8 месяцев. Это связано, в первую очередь, с более медленным размерным сокращением матки.

Для восстановления после 3 родов потребуется еще больше времени и усилий. Тем более, что появление каждого последующего ребенка на свет будет происходить в более позднем возрасте. Но наши специалисты помогут справиться с любыми проблемами.

Особое внимание медики нашего центра уделяют восстановлению после искусственных родов или после прерывания беременности. В этом случае пациенткам необходимы не только физические упражнения, но и психологическая поддержка. А также особые программы по улучшению физической формы и нормализации гормонального баланса.

Записавшись в клинике «ТОП ФИЗИО» на программу реабилитации мамы после родов, вы гарантированно получите лучшие условия и цены в Москве, квалифицированные процедуры и консультации специалистов.

Видео

Послеродовое восстановление для женщин: массаж с травами, масляный массаж, закрытие родов с психологом или доулой.

Послеродовое восстановление - это комплекс мероприятий физиологического воздействия на рожавшую женщину с целью ее скорейшего восстановления. Оно призвано вернуть женщине потраченную энергию и помочь организму снова прийти в тонус, а телу стать упругим и стройным. Очень важен в повивании элемент заботы о матери, это делает процедуру целостной, затрагивающей все уровни.

Какой результат можно получить после восстановления:

На физическом уровне - подтягиваются внутренние органы, матка, влагалище. Если есть швы, они становятся более эластичны.

на психологическом уровне - уходят депрессии, раздражения, женщина становится более спокойна, целостна.
на энергетическом уровне - появляется энергия, силы, улучшается настроение и повышается общий тонус.

Женщина получает возможность допрожить и отпустить роды и перейти в новое состояние - гармоничное, принимающее материнство.

Кому нужно пройти восстановление:

рожавшей женщине

В какой срок после родов :

В любой. Проводить никогда не поздно.

Как проходит процесс послеродового восстановления:

Процесс послеродового восстановления (повивания) помогает женщине перестроиться, убрать переживания и перейти из состояния беременной в новое состояние материнства.

При закрытии родов используется техника "7 замков". Женщине помогают расслабиться, телу разогреться, травяной массаж, масляный массаж, свивание, потом закрытие родов техникой "7 замков" - это перетягивание тела в определенных местах, что бы выпустить напряжение, которое могло там скопиться за период беременности и родов.

Напряжение - это различные обиды, переживания, связанные с беременностью и родами. На переживание этих ситуаций снова и снова тратится много сил и энергии. Процедура восстановления на Ваш выбор, может проводиться либо у Вас дома (3 -3,5 часа), либо в бане (4-5 часов). На протяжении этого времени малыш может находиться рядом с мамой, но под присмотром взрослого (папы, бабушки, подруги).

В ожидании малыша будущая мама концентрирует все свое внимание на моменте встречи с ребенком, на родах. Мы расспрашиваем знакомых, выбираем клинику, врача, читаем форумы, статьи, книги, ходим на курсы. Само материнство, особенно в первую беременность, представляется очень расплывчато: как картинка из фильма или рекламы счастливых сухих попок. Однако есть много вопросов, которые имеет смысл продумать заранее… О том, какие нюансы учесть при выборе специалиста для родов, мы писали .

Как будет чувствовать себя тело после родов? Как ему помочь восстановиться? Как я буду чувствовать себя эмоционально? Как будет организована бытовая часть жизни? А социальная?

В акушерской модели беременности и родов послеродовой период, а именно три месяца после рождения малыша, считаются четвертым триместром беременности или периодом гнездования. Это тот срок, за который малыш успевает адаптироваться к совершенно новой для себя среде, а мама немного восстановиться и привыкнуть к новой роли. Во многих обществах этот период считается очень важным для здоровья мамы и ребенка.

Когда ты серьезно задумываешься и начинаешь составлять подробный послеродовой план, то понимаешь, что потребуется поддержка: мужа, мамы, свекрови, подруг, приходящей помощи, специалистов. В постсоветском обществе было не принято открыто просить о помощи (мы самостоятельные, независимые пионерки, все можем сами). И до сих пор бывает стыдно признаться, что тебе нужна и просто необходима помощь!

Медицинская психология утверждает – чем шире сеть поддержки, тем здоровее человек.

Известная домашняя акушерка, Айна Мей Гаскин, говорит, что поддержка – это ключевой фактор материнского благополучия.

Работайте со своими установками: искать поддержку и просить о помощи – это нормально, жизненно важно, способствует благополучию, а значит и благополучию ребенка и семьи в целом. Организовывайте такую сеть поддержки еще в период беременности.

Хорошей практикой является написание послеродового плана: план физического и эмоционального восстановления, бытовой помощи, социальной жизни… У каждой мамы он будет индивидуальный. Ниже небольшие подсказки, с помощью которых Вы можете составить свой собственный план для послеродового восстановления.

Подсказки по физическому восстановлению:

1. Отдых . Желательно хотя бы несколько недель, а лучше столько, сколько требует Ваше тело, дать себе возможность много и глубоко отдыхать. Ваша спальня, кровать – это гнездо, где и проводится большая часть времени рядом с маленьким. Все активности строятся вокруг Вас и этого гнезда.
2. Подвязывание . Еще в роддоме хорошо ввести практику подвязывания. Подвязывание поддерживает внутренние органы и помогает им вернуться на место. Оно полезно в равной степени, как для восстановления после вагинальных, так и родов путем КС. С подвязыванием гораздо меньше устает спина, меньше болит шов после КС. Подвязывание отличается от утягивания с помощью корсета и считается более физиологичным. О подвязывании подробно Если же Вам по какой-то причине подвязываться неудобно или чрезмерно сложно, то существует вариант удобного утягивающего белья от середины бедер и практически до линии под грудью.
3. Нет тяжестям ! Воздерживайтесь от подъёма чего-либо тяжелее малыша первые несколько месяцев. Это связано с тем, что внутри все связки растянуты, и чрезмерная нагрузка может привести к опущению органов. Для мамочек после родов с КС – это еще и страховка от расхождения шва.
4. Телесные восстанавливающие практики . Легкий восстановительный массаж, висцеральный массаж, послеродовое пеленание. Это замечательный способ отблагодарить свое тело за такой большой труд, как вынашивание и рождение ребенка. А так же профилактика опущения органов. Для мамочек после КС телесные практики снижают риски возникновения тромбов. О телесных восстанавливающих практиках можно почитать или
5. Разнообразное, полноценное питание и водный режим. Кушайте то, что способствует Вашему хорошему пищеварению и пейте достаточное количество жидкости. Это позволит организму легче перестроиться и вывести все лишнее, в том числе и все медикаменты, если они использовались во время родов, а также поможет избежать запоров.
6. Физическая активность . Прислушивайтесь к своему телу. Если есть желание и силы – совершайте небольшие прогулки, сначала по дому, потом рядом с домом. Следите за своим самочувствием. Что дает силы, а что забирает? Обычно в акушерской практике рекомендуется подождать с занятиями спортом пару месяцев. Для тех, у кого были разрывы или шов после КС, необходимо проконсультироваться с гинекологом перед началом активных занятий. Также следует обратить внимание на то, в каком состоянии находятся прямые мышцы живота и тазового дна. Если есть сильное расхождение мышц живота и сложности с тазовым дном, например, недержание, то существуют специальные упражнения. Их можно узнать у физиотерапевта или освоить самостоятельно.

Подсказки по хозяйственной части:

1. Делегирование . Беременность – замечательное время делегировать домашнюю работу другим. Можно больше вовлекать мужа в закупку продуктов, научить его стирать и развешивать белье, готовить простые, полезные блюда. Обратить внимание на то, насколько старшие дети самостоятельны. Если нет, то создать для них возможность освоить простые навыки, например, самостоятельно перекусить, найти одежду, собрать рюкзак. Найти устраивающую именно Вас помощницу по хозяйству и подумать, как часто она потребуется на первые три месяца после родов. Поговорить с мамой, свекровью о регулярных визитах после рождения малыша и примерно обговорить ту помощь, которая Вам потребуется.
2. Заготовки . Можно в беременность заготовить и наморозить супчиков, рагу и даже маффинов. А так же сделать закупку сухих и консервированных продуктов впрок.
3. Организации пространства . Это поможет более эффективно наводить порядок, сделает быт проще и удобнее.

Подсказки по эмоциональному восстановлению:

1. Контакт кожа-к-коже . Первое прикладывание. Момент после родов считается очень важным для настройки гормональной системы матери и ее дальнейшего благополучия. Зная об этом, можно заранее обговорить с доктором, педиатром о Вашем желании спокойно провести первый час после родов с малышом кожа-к-коже. В случае КС даже 10 минут такой близости могут положительно влиять на самочувствие мамы и ее дальнейшее восстановление.
2. Правило трех «Л»: лениться, любить, ласкаться. Позволяя себе отдыхать, когда хочется, заботится о Вас, ставя себя в приоритет, Вы страхуете свою эмоциональную систему от перенапряжения. Послеродовая гормональная перестройка – довольно серьезная нагрузка на психику мамы. Послеродовая депрессия на фоне отсутствия поддержки, физических и эмоциональных перегрузок – распространённое явление. Если вы почувствуете, что не справляетесь со своим эмоциональным состоянием, ищите профессиональную помощь. О послеродовой депрессии можно почитать
3. Психологическое закрытие родов . Так бывает, и об этом важно говорить, что ожидания сильно отличаются от того, как прошли роды. Это может тяготить, возвращать мысленно в травмирующую ситуацию, вызывать чувство неудовлетворенности, утраты и даже мешать жизни. Искренний разговор с близкой подругой, партнером, возможность погоревать, высказаться, оплакать свою потерю того ожидаемого образа родов позволят принять и интегрировать опыт Ваших родов в жизнь. О том, что можно сделать самостоятельно? читайте . Возможно, что этого будет недостаточно и потребуется профессиональная помощь психолога.

Подсказки по социальному восстановлению:

1. Ваши потребности в приоритете . Регулируйте общение согласно своим потребностям. Часто мамочки стараются всем угодить и при этом испытывают неудобство, усталость, раздражение от нежеланных и несвоевременных посещений. Заранее решите для себя, что важнее, Ваше самочувствие и настроение или желание угодить родственникам и друзьям. Кроме того, все легко входят в положение новоиспеченной мамы. Заранее проговорите со своим ближайшим кругом, как будет выглядеть посещение Вас с малышом в роддоме, а потом и дома. Дайте знать, что в зависимости от Вашего настроения и самочувствия планы могут легко меняться. Заручитесь их поддержкой.
2. Чувство одиночества . До рождения ребенка мама работала, вела активный образ жизни, а после оказалась с малышом дома, в относительной изоляции. Имеет смысл заранее найти группу мамочек в фб или влиться в существующее сообщество молодых мам, запланировать гостей, которым Вы будете рады, потихоньку выбираться на небольшую прогулку, в ближайшее кафе, сквер…

В заключение хочу пожелать бережного отношения к себе и легкого восстановления!

Если вам нужна поддержка на Кипре советую обратиться.

Рождение ребенка – это переломный этап в жизни женщины, с этого момента молодая мама растворяется в новом человечке. Самопожертвование – это характерная черта для большинства мам, в первую очередь малыш, потом все остальное. На себя времени не остается, и в один прекрасный момент женщина смотрит на себя в зеркало и не узнает себя. Беременность, роды, бессонные ночи, неправильный режим питания – все это наносит нещадный удар по фигуре.

Что же делать? Усиленные физические нагрузки кормящим мамам противопоказаны, да и времени, как правило, не хватает. Центр красоты и здоровья «Этисэль» разработал специальную программу для женщин для восстановления после родов. Все процедуры проходят под наблюдение опытных врачей и физиотерапевтов. Восстановление фигуры в центре «Этисэль» — это не только и не столько поддержание приемлемого веса, а, скорее, убирание лишних килограммов, избавление от целлюлита и уничтожение растяжек. При этом программа построена таким образом, чтобы Вы смогли пройти процедуры, пока ребенок спит. Быстро, эффективно и безопасно – именно на это обращаю внимание молодые мамы. И чем раньше Вы начнете – тем быстрее увидите результат!

Как проходит восстановление?

Основу восстановительного курса закладывает сама женщина – ежедневные прогулки с коляской со скоростью 5-6 км/ч – необходимая физическая нагрузка, которая под силу каждой женщине.

Чтобы физнагрузка принесла желаемый результат, Центр «Этисэль» проводит ряд процедур в косметологическом кабинете. Основу восстанавливающего комплекса составляет массаж (в том числе LPG), аппаратные методики (миостимуляция), мезодиссолюция (мезотерапия, применяемая на тело) и всевозможные обертывания для коррекции фигуры.

Классический массаж

Расслабить мышцы, ускорить метаболизм и кровоток, освободить клетки от лишней жидкости поможет классический ручной массаж. Более того, такой вид массажа благотворно влияет на уставшие мышцы спины, таким образом решая одну из основных проблем всех кормящих мам. Работа со спиной помогает исправить осанку, а значит, способствует правильному расположению внутренних органов, которые за время беременности испытывали колоссальную нагрузку.

Физиотерапевты Центра красоты и здоровья «Этисэль» рекомендуют начинать восстановление после родов с сочетания ручного массажа спины и LPG ролико-вакуумного массажа. Тем самым вы решаете две задачи:

1. проблемы с осанкой;
2. борьба с целлюлитом и отечностью (LPG массаж или STARVAC — более эффективный метод).

Lpg массаж

Помогает восстановить фигуру после родов и LPG массаж, его основная задача – сжигание жиров. Методика проведения процедур на аппарате LPG Cellu M6 Keymodule основана на воздействии на кожу и подкожно-жировую клетчатку моторизированными роллерами, заключенными в специально сконструированной самодвижущейся манипуле.

Роллеры вращаются в различных направлениях и с разными скоростями, ускоряя процесс липолиза (сжигания жира). За счет этого уменьшается объем тела, сжигаются локальные жировые отложения в проблемных зонах. Кроме того, массажа LPG позволяет удалить излишки жидкости из подкожных тканей, уменьшая отеки и припухлости.

Крем body profile

Прогулки с коляской, серия массажей помогают избавиться от лишнего веса и уменьшить объем тела. Следующая задача – вернуть коже упругость.

Крем BODY PROFILE от компании ENVIRON надежный помощник молодых мама в борьбе за красоту и упругость кожи. Кормящим мамам рекомендуется наносить его на участки от колена до груди. После завершения лактации крем можно наносить на тело от колен до плеч. BODY PROFILE позволяет повысить эластичность кожи, запустить процесс регенерации, таким образом эффективно борется с растяжками и предотвращает появление новых стрий. В результативности крема уже убедились наши клиентки, это действительно работает!

Стоимость: 4 200 руб.

Обертывания thal’ion

Большого эффекта в программе восстановления после родов позволяют достичь обертывания THAL’ION. В чем же их преимущества перед другими водорослевыми лечениями? В уникальной технологической обработке, которая позволяет почти полностью сохранить в водорослях цвет (хлорофилл), витамины, белки, аминокислоты и пр. Концентрация водорослевых ингредиентов в обертываниях THAL’ION на порядок выше, чем у конкурентов. Производитель обертываний самостоятельно добывает и перерабатывает сырье, используя для производства своей косметики наиболее интересные виды водорослей и лучшие технологии переработки.

Водорослевое лечение насыщает организм йодом, уникальными минералами и микроэлементами. Достичь максимального эффекта можно, сочетая водоросли с морской водой, такой микс позволяет обеспечить полноценное питание организма. Такое сочетание также эффективно при борьбе с целлюлитом.

Грязелечение

Аппликации из грязи успокаивают мышцы, улучшают циркуляцию крови, выводят токсины. Более того, грязелечение окажет благоприятное воздействие при болях и зажимах, вернет легкость движений. Ну, и конечно же, грязи — эффективный способ борьбы с целлюлитом, даже с его фиброзными «жесткими» формами.

Стоимость: от 2500 руб — до 4 500 руб

Спа-капсула

Центр красоты и здоровья «Этисэль» знает, как сделать восстановление после родов максимально эффективным, быстрым и приятным. Мы предлагаем проходить все программы по восстановлению в специальной СПА-капсуле, созданной для общефизиологической и психоэмоциональной реабилитации после родов, оздоровления организма, косметологической коррекции, приятного и полезного отдыха. В СПА-капсуле создаются идеальные условия для эффективного воздействия талассотерапии на физическое и психологическое состояние человека. Максимальное расслабление и коррекция фигуры достигается при помощи ИК-сауны, душа Виши и гидромассажной системы. Наши клиенты в полной мере могут ощутить все прелести СПА-курорта в городских условиях. А чтобы укрепить эффект присутствия на курорте мы используем музыкотерапию ColorBath™, вы окунетесь в воспоминания о море, благодаря шуму волн и полному релаксу.

Стоимость: от 1500 руб.

Rf-липолиз

Под воздействием электрического тока в радиочастотном диапазоне эффективно расщепляются жировые отложения, и подтягивается кожа. Процедура совершенно безболезненна и комфортна, вы почувствуете только приятное тепло.

Exilis

Аналогичное воздействие оказывает и процедура комплексного сочетания воздействия высокочастотных электромагнитных радиочастотных и ультразвуковых волн. Процедура абсолютно безболезненна, позволяет избавиться от лишних жировых отложений и повысить тонус кожи.

Стоимость: 1 000 руб до 7 000 руб.

Лечебное голодание

Самый радикальный метод. Метод основан на временном полном или частичном отказе от пищи с лечебной или оздоровительной целью, проходящий под контролем врача.

Метод разрешен Министерством здравоохранением СССР с 1952 года.

Центр красоты и здоровья «Этисэль» предлагает авторскую методику проведения курса лечебного голодания с помощью рефлексотерапии. Наша основная цель – запустить внутренний резерв организма, произвести своеобразную перезагрузку. Перезапуск организма предполагает избавление от всего лишнего – токсинов, лишнего жира и пр.

Стоимость: 3 500 руб/ день; Продолжительность курса от 7 до 14 -21 дня.

Укрепляем мышцы

Для достижения максимального результата необходимо также укрепить мышцы. Центр красоты «Этисэль» предлагает «гимнастику для ленивых», которая заключается в миостимуляции мышц.

Особые микротоки, воздействуя на мышцы тела, заставляют их активно сокращаться и скручиваться, при этом выдавливается лишняя жидкость, мышцы приходят в тонус. Это процедура позволит Вам за короткий промежуток времени вернуть стройность своему телу и укрепить мышцы.

Дополнительные процедуры

К дополнительным способам борьбы с целлюлитом и растяжками мы предлагаем несколько способов лечения растяжек, шрамов, рубцов:

• Фракционный фототермолиз на аппарате Fraxel 1500 – стоимость;
• Мезодиссолюция — стоимость;
• Пилинги ТСА — стоимость;
• Озонотерапия и Криотерапия — стоимость.

Отзывы:

Луиза, 27 лет

В 26 лет родила своего первенца, сыночек у нас богатырь родился – 4600. Живот был просто огромный, все думали, что двойню ношу. Сразу все завертелось, закружилось, ночные недосыпы, проблемы с лактацией, колики у малыша. Когда наконец все наладилось, руки дошли и до себя. Мой живот был просто безобразным, растяжки, провисания кожи. Уже мысленно начала готовиться к пластике. Но пока кормлю грудью, операция противопоказана, вот и решила попробовать менее радикальные способы. Хотя, сказать честно, особых надежд не питала. Оказалось — зря! Мне подобрали индивидуальную программу по восстановлению, с учетом моих проблем. В итоге на первый юбилей моего сынишки я с гордостью одела классическое маленькое черное платье, подруги обзавидовались моим формам )))