Главная » Дом » Витамин селен для чего. Селен: польза и способы применения

Витамин селен для чего. Селен: польза и способы применения

Селен – важнейший микроэлемент, входит в состав гормонов, участвует в обмене веществ, поэтому его недостаток сразу же сказывается на состоянии здоровья. По последним данным, с дефицитом селена сталкивается почти 80% россиян. Чем полезен селен для женщин? Этот элемент в организме слабого пола занимает особое место, поэтому стоит разобраться, к чему может привести его недостаток.

Чем полезен селен для женщин?

Селен для организма женщины

Для нормальной жизнедеятельности в день необходимо получать с пищей не менее 100 мкг элемента. Он накапливается в органах пищеварительной и половой систем, сердце.

В женском организме микроэлемент выполняет ряд функций:

· замедляет наступление климакса;

· катализирует синтез гормонов щитовидной железы;

· снижает риск развития гинекологических недугов (миомы матки, воспалительных процессов);

· повышает шансы выносить и родить здорового ребенка;

· ускоряет зачатие;

· уменьшает риск развития токсикозов при беременности;

· повышает иммунитет;

· ускоряет восстановление после родов.

Дефицит селена развивается в случаях, когда в крови содержится менее 23 мкг/л элемента. Избыток минерала в организме встречается редко, но он не менее опасен. При этом происходит интоксикация, которая может окончиться летальным исходом, если ее не устранить.

Симптомы недостатка селена в организме женщины

Дефицит элемента может не проявляться в явной форме, остается незамеченным. Этим объясняется то, что последствия дисбаланса выявляются в запущенной стадии.

Тем не менее существует ряд тревожных звонков:

· частые простудные заболевания;

· судороги;

· утомляемость;

· нарушения работы пищеварительной системы (поджелудочной железы и печени, дискомфорт);

· склонность к воспалениям;

· ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;

· ускорение возрастных изменений;

· нарушения работы сердечно-сосудистой системы (аритмия, предынфарктное состояние).

Селен – 117 элемент Периодической системы, который в человеческом организме выполняет роль микроэлемента .

Он является антиоксидантом , что играет огромную роль в защите от свободных радикалов.

Его биологическая активность проявляется в обменных, энергетических, и биофизических функциях.

Все они обеспечивают физическое существование клеток, тканей и систем организма.

Для отдельных внутренних органов его влияние особенно велико.

Роль минерала в организме

Среднее содержание элемента в теле человека колеблется от 10 до 14 мг. Большая его часть сосредоточена в селезенке, печени, почках, мужских семенниках и сердце . В малых количествах Селен содержится в ядрах клеток.

Основные функции, которые выполняет микроэлемент в организме, следующие:

Нахождение в составе селеноцистеина – аминокислоты, составляющей активные центры некоторых белков.
Взаимодействие с определенными витаминами, ферментами, биомембранами. Участие в реакциях окисления и восстановления, прямо влияя на все виды метаболизма.
Входит в состав более 30 нужных человеку биологических компонентов. К примеру, как часть активного центра фермента, предохраняющего организм от воздействия мощных окислителей и свободных радикалов. Принимает участие в образовании нуклеиновых кислот, жироподобных веществ, гормонов и нейромедиаторов.
Является частью протеинов сердечной и скелетной мышц.
Содействует образованию гормона щитовидки, усвояющего йод . При недостатке селена йод и витамин Е плохо потребляются организмом. По этой причине его применяют в терапии йододефицитных болезней и проблем со щитовидной железой.

Медицинское применение микроэлемента обусловлено его антиоксидантными свойствами , особенно в онкологии.

Суточный прием в количестве 0,2 г в 2,5 раза понижает вероятность появления рака кишечника, трехкратно уменьшает риск рака простаты, и в 2 раза онкологию легких. Общая смертность при раковых заболеваниях снижается на 39%.

Малая концентрация селена угнетает гистамин , оказывая значительное противодистрофическое и антиаллергическое действие. Он оказывает заметное влияние на обновление тканей, сердечную работу, половые железы, иммунную систему.

Исследования показывают, что при нормальном поступлении микроэлемента в организм, в нем не развивается вирус герпеса, туберкулез и гепатит.

Легче переносится алкогольная интоксикация, а восстановление печени и поджелудочной железы протекает быстрее. К тому же уменьшаются шансы возникновения панкреатита и цирроза.

У мужчин Селен повышает живучесть половых клеток, уменьшая вероятность бесплодия . В виду способности к активизации тестостерона, микроэлемент помогает в лечении импотенции различного происхождения.

Женщинам при регулярном приеме отодвигает период климакса , а прохождение уже начавшегося делает комфортнее.

Разумные дозы Селена приносят пользу в профилактике гинекологических болезней, молочницы, а также патологий, связанных с образованием в организме камней и солевых отложений.

В отсутствии недостатка элемента при беременности наблюдается повышенная способность сопротивляться инфекциям , а у плода практически никогда не развиваются врожденные патологии.

Видео: "Селен - микроэлемент молодости"

Физиологическая потребность составляет :

	Дозировка в сутки	Установленный уровень потребности	Максимально допустимый уровень
У мужчин	70 мкг	30-75 мкг/сут	до 30 мг/сут
У женщин	55 мкг
У детей	до 50 мкг
Средняя норма потребления Селена составляет от 28 до 110 мкг/сут .

Для людей, деятельность которых связана с высокой активностью и тяжелыми нагрузками, а также не употребляющих мясные и рыбные продукты, эта норма повышается в несколько раз. У людей, болеющих СПИДом, она выше в 40 раз.

Признаки нехватки минерала

При недостатке Селена в организме, в нем начинают быстро накапливаться тяжелые металлы: ртуть, мышьяк и кадмий.

Причины недостатка следующие:

Малое поступление элемента с продуктами питания;
Нарушенные процессы обмена Селена;
Систематическое употребление алкоголя;
Воздействие радиации, отравления ртутью и кадмием;
Незначительное содержание микроэлемента в продуктах питания.

Это проявляется следующими признаками:

Кожными болезнями: дерматитом, экземой, экссудативным диатезом;
Выпадением волос, истончением ногтей, задержкой роста;
Понижением иммунитета, физической слабостью;
Частыми простудами, ухудшением зрения;
Проблемами в работе печени – появлении некрозов;
Нарушением в работе репродуктивных органов, бесплодием у мужчин.

Видео: "Что такое свободные радикалы и как они воздействуют на наш организм"

Показания к применению

Препараты Селена выпускают как пищевые добавки , которые принимаются при следующих нарушениях или патологиях:

Недостаточной кислотности желудочного сока;
Заболеваниях сердца и сосудов;
Сахарном диабете;
Раковых заболеваниях;
Болезнях печени и почек;
Лучевой болезни;
Бронхиальной астме;
Анемии, гипотиреозе.

Препарат принимают для поддержания нужного уровня микроэлемента в организме. Он эффективен в качестве поддерживающего средства при выздоровлении после болезней, протекающих с лихорадкой.

Селен снижает негативное воздействие последствий на организм вредных привычек.

Источники

Микроэлемент в достаточном количестве содержат:

Животные продукты: морепродукты, внутренние органы, сало и мясо, яичный желток , молочные продукты;
Растительные продукты: Морские водоросли, орехи , злаковые культуры, оливковое масло, овощи, фрукты, лук и чеснок , белые грибы .

При недостатке микроэлемента его источником могут быть искусственно обогащенные соль и дрожжи .

Витаминно-минеральные комплексы с содержанием минерала

Препятствуют нормальному усвоению сахар и слишком сладкие продукты.

Повышенные дозы некоторых лекарственных препаратов (фенацетин, парацетамол) уменьшают содержание Селена в организме человека.

Микроэлемент по отношению к ртути и мышьяку является антагонистом , мешая им встраиваться в клетки.

Передозировка, как с ней бороться

Избыток Селена вреден, токсичной дозой считается 0.5г.

Причиной избытка может быть:

Профессиональная деятельность, работа в которой связана с селеносодержащими соединениями. Это химическая, нефтеперерабатывающая, стекольная, электронная, фармацевтическая промышленность. Или при поступлении с пищей растений, содержащих повышенное количество Селена: астрагал, Stanlea, Happlopappus.
Аномалии в метаболизме селена.

Признаки переизбытка микроэлемента:

Эмоциональный настрой, характеризующийся непостоянством;
Чесночный запах со рта и кожи;
Тошнота и рвота;
Сбои в работе печени;
Патологическая краснота кожи из-за расширенных капилляров;
Очаговое воспаление легких, ринит;
Ломкие ногти , выпадение волос.

При обнаружении передозировки Селена прекращается прием препаратов и пищи с повышенным его содержанием. После обращения к врачу вводят антидот и проводят симптоматическое лечение как при отравлении химическим веществом.

Для этого размораживание проводят как можно медленнее, но предпочтительнее покупать охлажденные продукты. Микроэлемент также уходит с соком растений при разрезании. Уменьшить потери поможет остро заточенный нож.

До 1957 года элемент рассматривали только как высокотоксичное вещество. Тогда не велось никаких разработок с целью его медицинского применения.

Но после исследований, проводимых с животными, было доказано пагубное действие недостатка селена в организме. Позже были выявлены его антиоксидантные и противораковые свойства.

Во времена СССР были замечены замечательные свойства растения Астрагал , которое произрастает на юге России. Особенностью его является высокое содержание 100% усвояемого Селена.

На его основе был создан медицинский препарат, который кроме восполнения недостатка микроэлемента стабилизировал патологии сердца, понижал уровень холестерина, нормализовал гемоглобин, и помогал при восстановлении после тяжелых заболеваний.

Заключение

Селен – важный микроэлемент , задействованный во многих жизненно важных процессах организма. Его недостаток пагубно сказывается на здоровье человека возникновением различных патологий и падением иммунитета.

Но избыток также опасен , вызывая токсическое отравление. Необходимо соблюдать баланс поступления микроэлемента с пищей, а при необходимости восполнять недостаток комплексными препаратами , перед применением которых получив консультацию врача.

Аллерголог, Иммунолог

Проводит осмотр и консультации пациентов по вопросу укрепления иммунитета при различных нарушениях в функционировании организма. Также проводит полную комплексную диагностику на наличие аллергии и назначает лечение на основании результатов.Другие авторы

Химический элемент селен был открыт в 1817 году шведским химиком Берцелиусом. Поскольку новый элемент всегда находили вместе с теллуром – химическим элементом, названным в честь Земли, новое вещество было названо в честь Луны – селеном.

Несколько десятилетий назад селен имел оглушительную популярность в околонаучном мире – ему приписывали возможность отодвигать срок старения и даже способность вылечивать от рака . После того, как в результате чрезмерно высоких доз и частого употребления селена несколько людей получили серьёзные осложнения, мода на этот химический элемент несколько поутихла. Однако это никак не может отодвинуть на задний план реальные свойства селена – и они действительно в чем-то уникальные.

Полезные свойства селена

Селен имеет сильные антиоксидантные свойства, что позволяет ему совместно с витамином Е защищать ваш организм от свободных радикалов. Также он нужен для синтеза гормонов щитовидной железы , помогающих в регулировании обмена веществ в организме. Селен эффективно защищает от заболеваний сердца и действительно обладает некоторым противораковым действием . Элемент помогает росту клеток , стимулирует иммунитет , ускоряет процесс заживления и рассасывания омертвевшей ткани в очаге инфаркта миокарда. Нехватка селена может привести к нарушению усвоения витамина Е.

Селен является составной частью многих белков, ферментов и липосахаридов. Имея сильное антиканцерогенное действие, он предотвращает рост раковых опухолей. А способность селена сохранять подвижность сперматозоидов делает его эффективным при лечении бесплодия у мужчин. Полезен селен и для синтеза гормонов щитовидной железы.

Очень интересно влияние селена в сфере борьбы с проблемой старости . Этот химический элемент защищает мембраны клеток от повреждения агрессивными формами кислорода и помогает витамину Е в его антиокислительной работе. Также селен может выводить из организма тяжелые металлы, радионуклиды и противодействовать побочным эффектам после проведения курсов химио- и радиотерапии.

Признаки дефицита или переизбытка селена

Если у вас в организме не хватает селена, то вы должны ощущать слабость и боль в мышцах. Дефицит селена опасен тем, что способен вызывать сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек и поджелудочной железы. Нехватка этого элемента заметно снижает иммунитет.

В противоположном случае – если в организме переизбыток селена , могут развиваться иные патологии. От превышения его содержания в организме люди теряют ногти и волосы. — поражение ногтей и волос, кожа становится желтоватого оттенка и шелушится, зубная эмаль трескается, человек страдает от нервных расстройств и постоянной усталости, наблюдается ухудшение аппетита.

У животных от переизбытка селена появляются похожие симптомы: проблемы с работой желудка, выпадение зубов, раны на лапах, воспаление десен, кожи, выпадение шерсти.

В каких продуктах больше всего селена?

Большое количество селена имеется в каменной или морской соли; в свиных, говяжьих или телячьих почках; в сердце и печени, куриных яйцах. Особенно богаты селеном дары морей – различные сорта рыбы, особенно сельдь, и почти все морские ракообразные: омары, крабы, лангусты, креветки и кальмары.

Стоит учитывать, что в консервированных и обработанных продуктах селена уже как минимум в два раза меньше, чем в свежих. Если же кальмары и лангусты вам не слишком доступны, можно спокойно употреблять обычные пшеничные отруби, черный хлеб, зерна кукурузы, помидоры, проросшие зерна пшеницы, грибы и чеснок, пивные дрожжи, и любые другие продукты из муки грубого помола. Все эти продукты насыщены селеном. Ну и не забывайте, что в грудном молоке в два раза больше селена и чем в коровьем молоке. Поэтому своего малыша лучше кормить натуральным молоком из маминой груди.

Достаточное количество селена находится в современной биологически активной добавке от компании Арт Лайф . Если вы заботитесь о своём здоровье – обязательно это учтите.

Видео про селен

В этом материале мы подробно рассмотрим научно подтвержденную информацию о том, что такое селен, польза и вред для организма мужчин и женщин. Какое количество селена рекомендуется употреблять – суточная норма. В каких продуктах содержится больше всего селена. Какие побочные эффекты возникают при передозировке этим минералом, и с какими препаратами он взаимодействует. И многое другое.

Согласно последним проведенным исследованиям, селен оказывает противовирусное действие на организм, имеет важное значение для мужской и женской репродуктивной системы, снижает риск развития онкологии, аутоиммунных и тироидных заболеваний.

В организме человека встречается большое количество витаминов и микроэлементов, а также прочих питательных веществ, в той или иной степени отвечающих за его жизнедеятельность.

Среди прочих можно выделить селен. Этот минерал при неправильной дозировке может быть крайне опасен для здоровья, но в то же время, если употреблять его правильно, польза его будет очень и очень велика.

Итак, по порядку. Когда-то селен считался ядовитым микроэлементом, но потом люди установили, что на данный факт влияет количество его потребления. Недостаток селена может быть чреват бесплодием, преждевременным старением и некоторыми другими серьезными заболеваниями.

Мужской организм, по мнению современных ученых, требует несколько больше этого микроэлемента, нежели женский. Эта повышенная потребность объясняется влиянием селена на деятельность мужской половой системы и активность мужчины в сексуальном плане.

Дефицит вещества останавливает мужскую половую активность. Медицинская статистика подтверждает прямую зависимость нехватки селена и внезапную смерть среди грудных детей мужского пола. Пополнить запасы микроэлемента возможно, если регулярно питаться продуктами, в составе которых он присутствует.

Селен находится во многих продуктах питания. Доступен он также в виде биодобавок. Селен является составной частью более двух десятков селенопротеинов, которые играют решающую роль в воспроизводстве, обмене веществ тироидных гормонов, синтеза ДНК, а также защищает от окислительных процессов и инфекций.

Из основных функций селена в организме человека можно выделить:

стимуляция иммунитета;
участие в синтезе белка;
предупреждение образования опухолей;
помощь при формировании эритроцитов;
торможение процессов старения;
активация витамина E;
нейтрализация и выведение инородных веществ из организма;
стимуляция репродуктивной функции;
нормализация функционирования нервной системы;
главная роль в остановке прогресса заболеваний сердечнососудистой системы;
участие деятельности ферментов и гормонов;
стимуляция метаболических процессов;
поддержание здорового состояния роговых поверхностей.

В большей своей степени селен сконцентрирован в ногтях, волосах человека, в поджелудочной железе, сердце, легких, печени, костном мозге и почках. Микроэлемент способен оградить наше тело от угрозы проникновения бактерий и вирусов, а также прочих негативных влияний, тем самым защищая человеческую иммунную систему.

Также он является уверенным препятствием к образованию свободных радикалов, разрушающих клетки организма. Кроме всего прочего, данный микроэлемент контролирует жизнедеятельность абсолютно всех клеток тела и предупреждает болезни эндокринной системы, сердца и сосудов, а также различные воспаления.

Продукты, в составе которых присутствует селен

Селен существует в двух формах: неорганической (селеновокислый или селенит) и органической (селенметионин или селеноцистеин). Обе формы могут быть хорошими источниками селена.

Неорганический содержится в почве. Селениты и селенаты, которые накапливают растения в процессе синтеза преобразовывается в органическую форму.

Человеческий рацион обязательно должен содержать продукты, богатые селеном, дабы в полной мере снабдить все системы организма данным веществом. В связи с этим обязательна осведомленность каждого человека о перечне таких продуктов питания.

Важно, чтобы потребляемая пища содержала как можно меньше сахара, тогда усвоение и сохранение селена будет происходить максимально эффективно. Чтобы добиться предельной пользы, нужно ограничить потребление сладкого и отказаться от пирожных, тортов и подслащенных газированных напитков.

Освободив свой рацион от продуктов, отрицательно влияющих на усвоение селена, важно сделать упор на потребление витамина E, так как он помогает микроэлементу эффективно проникать в клетки.

Среди растений селен содержится в помидорах и чесноке, в белых грибах и шампиньонах, в масле оливок, в бразильских орехах, кокосе и фисташках, в кукурузной, овсяной и гречневой крупе, в пшеничных отрубях, пивных дрожжах и морской соли. Данный ценный микроэлемент можно найти не только в растительной пище, но в яйцах кур, некоторых сортах рыбы и некоторых других морепродуктах, а также в печени и почках животных.

Лидерами списка можно смело объявить чеснок и бразильский орех. Употребление 10–20 грамм того или другого каждый день, и суточная норма селена будет удовлетворена.

К сожалению, этот микроэлемент не способен самостоятельно синтезироваться в нашем организме, поэтому восполняется он только путем поступления извне. К слову, то, насколько тот или иной продукт будет насыщен селеном, зависит от содержания его в почве, где растение было выращено.

Дефицит селена вызывает биохимические изменения в организме, которые могут привести к некоторым заболеваниям. Особенно сопряженных с какой-либо ситуацией.

Так, например, дефицит селена в сочетании с инфекцией, может привести к кардиомиопатии или так называемой болезни Кешана. Хотя точная причина этого заболевания не названа и по сей день, но многие связывают ее с дефицитом селена.

Нехватка этого микроэлемента в организме человека чаще всего наблюдается при следующих обстоятельствах:

вредные условия труда;
возраст выше 90 лет;
применение некоторых лекарственных препаратов;
дефицит селена в почве;
болезни пищеварительной системы.

Постоянный дефицит селена в организме может привести к таким последствиям, как:

гипотиреоз;
кретинизм;
сбои в работе щитовидной железы;
эндемический зоб;
сбои в работе репродуктивной системы;
снижение иммунитета;
анемия;
катаракта;
кардиопатия;
атеросклероз;
заболевания кожи, ногтей и волос;
частые воспалительные процессы;
болезни печени;
торможение роста и развития в детском возрасте;
заболевания легких;
атеросклероз.

Чем полезен селен для щитовидной железы?

Селен для щитовидной железы – одно из главных веществ для нормального функционирования органа. Его недостаток влияет на работу щитовидки. И ведет к огромным проблемам со здоровьем.

Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые этим полезным веществом, а также препараты этого микроэлемента. Это поможет избежать возникновения многих болезней.

Щитовидная железа и селен

Щитовидка – орган, который влияет на весь организм, регулирует работу всех органов. Ее главная задача – вырабатывать определенные гормоны.

Это тироксин, содержащий определенное количество йода, и трийодтиронин, который возникает после переноса тироксина в клетки организма.

При недостатке селена этот процесс не происходит, а значит, гормоны не синтезируются. И это скажется на всех обменных процессах.

Как проявляется нехватка селена? Возникает такое заболевание, как узловой или многоузловой зоб.
Эта болезнь проявляется:

объемными образованиями в области щитовидной железы;
тахикардией, шумом в голове;
ощущением кома в горле.

Болезнь ведет к следующим последствиям:

к бесплодию;
снижению потенции и либидо;
к задержке умственного развития и роста у детей;
к проблемам с сердцем.

Заболевания, которые характеризуются гипофункцией железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит), возникают из-за замедленного обмена между клетками организма.

Головной мозг посылает сигналы, чтобы щитовидка работала активнее. И тогда она начинает увеличивать активность, но все равно без селена не может справиться со своей функцией. Это приводит к разрастанию тканей железы и возникновению болезней.

Болезни этого органа, связанные с недостатком ценного вещества, проявляются не сразу. Сначала щитовидка может производить намного больше гормонов, чем требуется, а затем их количество снижается.

Это приводит к сбою не только работы самой железы, но и всего организма. Еще селен защищает клетки щитовидки, так как входит в состав антиоксидантной защиты.

Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.

Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.

Селен для волос и кожи - это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.

Как селен влияет на состояние волос?

Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен.

Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос, поэтому, если вы боретесь с выпадением волос, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно вам нужен дополнительный источник микроэлемента селена.

Селен ни в коем случае, не панацея при выпадении волос, ведь это очень сложное заболевания, чтобы найти причину выпадения волос, нужно найти опытного врача и пройти комплексную диагностику организма.

Препарат Селен Активный, инструкция и правила приема

К сожалению, мы не всегда получаем вместе с пищей этот важный элемент, поэтому иногда, стоит принимать специальные препараты, которые содержат селен.

Суточная норма селена20-100 мкг. В некоторых случаях для защиты от свободных радикалов врачи рекомендуют употреблять 200 мкг данного вещества в сутки.

Помните! Не стоит злоупотреблять селеном, при превышении его дозы может возникнуть интоксикация, поэтому строго придерживайтесь рекомендаций врача и инструкции.

Препараты селена обладают способностью накапливаться в организме и поддерживать необходимый уровень селена на протяжении долгого времени.

Селен Активный содержит органически связанный селен в составе автолизат дрожжей (селексен) в строго дозированном концентрации. Данный автолизат лишен типичных аллергенных свойств, присущих дрожжам.
Селен в органической форме (селексен), входящий в состав данного комплекса, полностью усваивается организмом и абсолютно безопасен.

В зависимости от потребности организма Селен-актив работает либо как источник селена, либо как самостоятельный антиоксидант. Если в организме недостаток селена, то из биомолекул начинает высвобождаться селен, активизируя ферменты-антиоксиданты в организме. Когда же недостатка в селене нет, биомолекулы в составе Селен-актива действуют самостоятельно.

Применение Селена необходимо:

Как вспомогательное средство для предупреждения возникновения онкологии, а также во время и после прохождения курсов химио- и радиотерапии;
При болезнях сердечно-сосудистой системы: ишемических болезнях сердца, инфаркте миокарда, гипертонических болезнях, аритмии, атеросклерозе для нормализации обмена холестерина и улучшения эластичности стенок сосудов;
После инфаркта миокарда для ускорения восстановления работы сердечных мышц;
При болезнях суставов; остеохондрозе, травмах, переломах костей, после хирургических вмешательств;
Для предупреждения накопления тяжелых металлов и связанных с ним повреждений печени; при холецистите и гепатите для улучшения работы и нормализации желчеобразования;
При болезнях пищеварительного тракта: гастрите, колите, панкреатите;
При бронхиальной астме, аллергии;
Для восстановления волос и лечения перхоти;
При мужском бесплодии, особенно при олигоспермии.

для поддержания иммунитета 1 таблетка / капсула в сутки во время еды (50 мкг селена);
для предупреждения возникновения онкологии, при отравлении тяжелыми металлами, воспалениях, вирусных инфекциях, ослаблении иммунитета (герпес), сердечно-сосудистых и аллергических болезнях, а также болезнях суставов по 2 таблетки / капсулы 2 раза в сутки (200 мкг селена) во время приема пищи; доказана безопасность применения селена до 400 мкг в сутки, но необходимость приема такой дозы должен установить врач.

Зная про дефицит селена и его значение для кожи, специалисты Научно-производственной лаборатории «ЛН-Косметика» разработали сухую косметику, содержащую в своем составе цеолит, обогащенный селеном.

Важным свойством цеолитов является способность к ионному обмену. Они могут селективно выделять и впитывать различные вещества, а также обменивать катионы. Благодаря этому свойству цеолит может быть обогащен различными полезными для кожи минералами, которых изначально в его составе нет.

Добавка серебра, цинка и селена усиливает бактерицидные и заживляющие свойства Литокомплексов. Сам селен в составе цеолита усиливает его антитоксичные и активирующие обновление кожи свойства, иммунную защиту и проявляет антиоксидантную активность.

Обогащенный селеном цеолит используется в сухой косметике «Секрет Красоты» в Литокомплексах линии Neo ФАМ и Нежное Разнотравье, которые применяются не только для профилактического ухода, но и как средства направленного воздействия и очищения кожи.

Обогащенный селеном цеолит входит в состав масок линии Neo ФАМ, эффективных для ухода за проблемной зрелой кожей. Добавление селена позволяет достичь сразу двух целей: бактерицидного и иммуностимулирующего воздействия, а также выраженного антивозрастного ухода.

В кремах «Леди Роял» содержатся добавки неоселена – пищевого препарата селена. Селен в кремах – натуральный антиоксидант, который оказывает противоонкологическое и радиопротекторное действие. Кремы с добавкой неоселена укрепляют местный иммунитет, и активируют в коже процессы выведения тяжелых металлов, радионуклидов и продуктов обмена.

Вред селена для организма

Перенасыщения организма селеном тоже нельзя допускать, ведь это чревато очень серьезными последствиями, в частности, сильным отравлением. В большинстве случаев передозировка случается в результате нерационального применения пищевых добавок, обогащенных данным микроэлементом.

Из основных симптомов передозировки можно выделить следующие:

тошнота, рвота;
отсутствие стабильности в психоэмоциональном состоянии;
повышенная ломкость ногтей и волос;
эритема кожи;
постоянный запах чеснока изо рта и от кожных покровов;
бронхопневмония;
сбои в функционировании печени.

Необходимо помнить, что во избежание неблагоприятных последствий перед началом приема препаратов с селеном обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Женщины во время беременности или кормления грудью должны больше потреблять витаминов и минералов. Поэтому эти значения усредненные. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом и получить точные рекомендации.

Дети в возрасте:

от 0 до 6 месяцев – 15 микрограммов в день;
от 7 месяцев до года – 20 микрограммов в день;
от 1 года до 3 лет – 20 микрограммов в день;
от 4 до 8 лет – 30 микрограммов в день;
от 9 до 13 лет – 40 микрограммов в день. Читайте еще:

Подростки и взрослые:

Мужчины от 14 лет и старше – 55 микрограммов в день;
Женщины от 14 лет и старше – 55 микрограммов в день;
Беременные женщины - 60 микрограммов в день;
Кормящие женщины - 70 микрограммов в день.

Лучший способ получить нужное количество селена – это правильное сбалансированное питание, в которую входят разные продукты.

Здравствуйте, наши милые читательницы. Сегодня вы узнаете, почему такой редкий минерал, как селен так важен в нашем организме. Какую роль он выполняет, чем грозит его недостаток или избыток, в каких продуктах его можно найти - обо всем этом расскажет наша статья.

Большинство из нас помнит селен как элемент таблицы Менделеева и что назван он так в честь богини Луны за нежный серебристый цвет. Но какие же на самом деле он хранит секреты? А дело в том, что как при его недостатке, так и при переизбытке наш организм испытывает жесточайший стресс, способный привести даже к летальному исходу. Давайте разберемся не преувеличивают ли ученые значимость минерала и как избежать опасности.

Селен для женщин

В чем полезность лунного минерала

В первую очередь каждая женщина должна понимать, что недооценивать значение селена в ее организме нельзя. Наличие его необходимо как для внутреннего состояния, так и для внешнего вида. Как известно, от нашего самочувствия зависит наш облик.

Итак, как работает данный неметалл в женском организме:

Активизирует обменные процессы.
Нормализует работу нервной системы.
Предотвращает патологии сердечно-сосудистой системы.
Отодвигает наступление климакса.
Стимулирует репродуктивную систему.
Предотвращает развитие опухолевых процессов.
Укрепляет иммунитет.

Кроме того, многие женщины, принимающие витамины с селеном, отмечали улучшение состояния волос и ногтей. А также разглаживались морщинки, кожа становилась более упругой.

Витамины с селеном

Делаем выводы:

поскольку данный элемент химической таблицы имеет свойство накапливаться одновременно во всех частях тела, то и действует он сразу на весь организм;
минерал является сильным антиоксидантом, особенно в сочетании с витамином Е;
замедляет процессы старения и увядания;
ускоряет рост волос, избавляет от перхоти и укрепляет ногтевую пластину;
оздоравливающее воздействует на работу всех органов;
нормализует кислотообразующую функцию в желудке, а это особенно важно для дам после 50 лет, поскольку нехватка кислоты приводит к дисбактериозу.

О пользе его для беременных и говорить не приходится. Во-первых, снижается риск выкидыша, во-вторых, положительно действует на психоэмоциональный фон будущей мамы, в-третьих, активизирует защитные силы организма, и, наконец, благоприятно действует на развитие самого ребенка, исключая различные патологии.

Селен при беременности

Как заподозрить недостаток вещества в организме

Дорогие читательницы, если вы заметили у себя или у своих близких следующие признаки, то вам в первую очередь необходимо проверить наличие селенового вещества.

Сигналы от вашего тела могут быть следующими:

Снижение работоспособности, вялость, апатия ко всему происходящему.
Если участились простудные заболевания и состояние кожных покровов.
Снижение либидо.
Заметное нарушение зрения.
Если вы работаете на вредном производстве с такими элементами, как ртуть, кадмий и заметили развитие профессионального заболевания. Селен является их антагонистом, то есть не дает им накапливаться в организме.
Начали слоиться и ломаться ногти и испортились волосы.

При нехватке селена ухудшается самочувствие

Избыток химического элемента в организме

Порою представительницы прекрасного пола в погоне за красотой и молодостью теряют ощущение золотой середины. Решив, что им нужно восполнить нехватку минералов, начинают неуемно принимать все доступные препараты. Но такое поведение может привести к печальному итогу. Еще в древние времена селен считался сильным ядом. И избыток его в организме неизбежно приведет к опасной для жизни интоксикации.

Как это происходит? Повышенное содержание вещества может образоваться и по другим причинам, например, в результате длительного накапливания. Если человек перенес серьезное заболевание и принимал сильнодействующие препараты.

Как проявляется:

Налицо становятся нервные расстройства.
Слоятся ногти и разрушаются зубы.
Сильно выпадают волосы.
Резкий запах чеснока от тела.

Исходя из всего вышесказанного, необходимо усвоить себе две аксиомы:

Селен необходим в организме.

Строгое соблюдение принимаемой дозы.

Селен форде в таблетках

Какова норма

За всю свою жизнь вы сможете употребить селена столько же, сколько и йода, то есть не более половины чайной ложки.

Ежедневно микроэлемент попадает в организм с пищей и витаминами. Суточная норма составляет от 20 до 100 мкг. Людям, работающим на вредных производствах, количество вещества повышают. Будущим мамам назначают от 130 до 400 мкг в день.

Дозу на сутки содержат:

250 г жирной сметаны;
50 г соленого сала;
2–3 зубчика чеснока;
200 г брокколи или морской капусты.

Селен в продуктах

Какие витамины принимают

Регулировать ежесуточную норму и назначать препараты должен только врач. Как правило, при дефиците микроэлемента назначают следующие витаминные комплексы:

Алфавит. Таблетки принимают при нехватке микроэлемента.
Компливит. Для восполнения вещества в организме.
Центрум. Показан для детского возраста в качестве профилактики недостатка минерала.
Мультитабс. Профилактическое средство при небольшой нехватке.
Селён - актив. Для профилактики рекомендован беременным.

При употреблении витаминных препаратов стоит учесть:

таблетки нельзя разжевывать, их надо глотать только целиком;
запивать надо небольшим количеством воды;
нельзя самостоятельно регулировать дозу.

Компливит

Как правильно питаться при нехватке вещества

В первую очередь необходимо запомнить, что если вы начали лечение по восполнению селенового дефицита, то стоит ограничить употребление сахара, поскольку он не дает микроэлементу полноценно усваиваться.

Неметалл в достаточном количестве содержится как в животных продуктах, так и в растительной пище. В большинстве своем это обычные продукты, которые мы потребляем каждый день: молоко и все, что из него изготовлено, мясо и сало, яйца, точнее, желток, морепродукты, рыба, особенно сельдь.

Из пищи растительного происхождения можно включить в рацион фрукты и овощи, все злаковые и бобовые, крупы. Селен присутствует почти во всех видах орехов, семенах, грибах.

При термообработке элемент сохраняется, а вот при размораживании его количество уменьшается. Такой же эффект возникает и у замоченных продуктов. Например, горох или рис перед приготовлением обычно заливают водой на некоторое время.

А где же искать источник селена вегетарианкам? Ответ прост - в чесноке и пивных дрожжах.

Селен в составе продуктов

Восполнение при помощи народной медицины

Для любительниц побаловать себя травяными чаями и настойками природа постаралась и подарила такие растения, как солодка, донник, береза, эвкалипт, а также астрагал шерстистоцветковый. В этом растении сама природа соединила взаимодополняющие друг друга вещества: селен, витамины Е и С. Именно их и назначают совместно с приемом этого элемента.

Статья показалась вам полезной? Обязательно расскажите своим друзьям и близким или поделитесь в социальных сетях.